Yの週末引きこもり計画 
こんにちは！管理人Yです♪
ダイエットのために運動しなきゃ、って頭では分かってるのに、夏は暑いし冬は寒いし、雨が降ったらもう完全に「今日はいいや…」ってなっちゃうこと、ありませんか？🥺
私はもともと散歩が習慣だったんですが、真夏の炎天下と雨の日にはどうしても続かなくて。
天気に左右されずに、家の中で有酸素運動ができたら最高なのに…とずっと思っていました💦
そこで思い切って買ったのが、人気のエアロバイク「FITBOX
（フィットボックス）」。
今回は実際に我が家で毎日使っている私が、ダイエット目的での本音レビューと、どんな人におすすめできるのかを正直にお届けします！
そもそもエアロバイクはダイエットに向いてるの？
結論から言うと、エアロバイクはダイエット向きの有酸素運動だと私は感じています。
理由はシンプルで、続けやすいから。
ダイエットで一番むずかしいのって「継続」ですよね。
ジムは通うのが面倒だし、ランニングは膝への負担も気になる。
その点エアロバイクは、椅子に座って漕ぐだけなので膝や腰へのダメージが少なく、天候にも左右されません。
テレビや動画を見ながら「ながら運動」で続けられるのが、地味だけど最大の強みだと思います✨
「痩せたいけど外に出るのは面倒」…私みたいなインドア派にはピッタリの運動なんだよね😌
FITBOXを選んだ理由と基本スペック
数あるエアロバイクの中でFITBOXを選んだのは、口コミでの評判の良さと、なによりマグネット式負荷方式による静音性に惹かれたからです。
従来の摩擦式と違って部品同士がこすれないので、動作音がとても静か。
マンションやアパートでも使いやすいと評判なんですよね。
FITBOXはマグネット式スピンバイクとして人気のシリーズで、負荷は8段階で調整可能、連続使用時間は120分、耐荷重は100kgと家庭用としては十分なスペック。
電源不要の自走式なので、コンセントの場所を気にせず好きなところに置けるのも地味に便利です💡
組み立てもラク！設置スペースも意外とコンパクト
「エアロバイクって組み立てが大変そう」というイメージがありましたが、FITBOXは説明書通りに進めれば思ったより簡単でした。
機械が苦手な私でも問題なく組み立てられましたよ♪
設置してみても、そこまで場所を取らずに収まってくれています。
部屋の一角にすんなり置けるサイズ感なので、「置き場所がなくて挫折」という心配は少ないと思います👏
実際に毎日使ってみて感じた魅力
とにかく静か！ながら運動が本当に快適
実際に使ってみて一番感動したのが、やっぱり静音性です。
個人的な体感ですが、本当に静か。
テレビの音を邪魔しないので、家族がいる時間帯でも気兼ねなく漕げます。
FITBOXにはモニタースタンドが付いているので、スマホやタブレットを立てかけてお気に入りの動画を流しながら運動できます。
私は好きなドラマや動画を見ながら漕ぐのが定番。
気づいたら30分経ってた、なんてこともザラで、この「飽きさせない」工夫が継続の秘訣だと思います💕
手元でスマホゲームをしながらでも漕げちゃうから、運動してる感覚が薄くて続けやすいんだよね🎮
背が低くてもOK！サドル・ハンドルの高さ調節
サドルもハンドルも高さを調節できるので、背が低い私でも無理なく使えています。
自分の体に合わせてポジションを合わせられるのは、長く続けるうえで大事なポイント。
家族で身長差があっても、その都度調整して使えるのは嬉しいですよね♪
ダイエット効果を高める！私のおすすめの漕ぎ方
ただ漫然と漕ぐより、少し工夫するとダイエット効果を実感しやすくなります。
私が実際にやっている方法を紹介しますね。
スマートウォッチで心拍数を測りながら漕ぐ
私のイチオシは、スマートウォッチで心拍数を測りながら漕ぐ方法です。
具体的には、こんなインターバル形式でやっています。
- 心拍数130〜150を維持して、激しめに1分間漕ぐ
- そのあと心拍数110〜120くらいまで落として、ゆっくり2分間回復
- これを繰り返し、ウォームアップも入れて30〜40分漕ぐ
激しめとゆっくりのメリハリをつけるのがコツで、そのときにギアを調節します。
FITBOXのギアは8段階まで調整できるので、私はウォームアップで3、そこから徐々に上げてマックス5あたりでトレーニングしています。
これで数分もすれば汗だくです💦
ノブを下に押すとブレーキになる仕組みだから、止まりたいときも安心だよ！注意書きもちゃんと貼ってあるから確認してね😊
夏はエアコンの効いた部屋でできるのが最高
夏場でもエアコンの効いた涼しい部屋で運動できるのは、家トレならではの贅沢。
快適な環境でもしっかり汗はかくので、「ちゃんと効いてる」実感があります。
屋外だと熱中症が怖くてサボりがちな時期でも、これなら続けられますよ☀️
正直に告白！使ってみて気になったところ
いいところばかり書いてもフェアじゃないので、正直に気になった点もお伝えします。
一番のポイントは、サドルが硬いこと。
長時間漕いでいると、どうしてもお尻が痛くなってきます🥺
「これは対策が必要だな」と、私もいろいろ試行錯誤しました。
最初はサドルカバーを買って付けてみたんです。
でも実際に使ってみると、ずっと使えば劣化する消耗品だし、汗をかくのでその都度拭いたり洗ったりして清潔に保つのがやや面倒で💦
結局、私は今は使っていません。
そこで最終的に落ち着いたのが、使うたびにサドルへタオルを敷く方法です。
毎回洗えて衛生的だし、汗もしっかり吸ってくれる。
やや厚手のタオルを使えばクッション代わりになって、お尻も痛くなりません。
これが我が家のベストな解決策でした👏
サドルカバーを買う前に、まずは家にあるタオルで試してみるのがおすすめだよ〜✨
もうひとつ地味なコツですが、家の中専用のスニーカーを用意するのもおすすめです。
裸足や靴下だとペダルが踏みにくいので、私はワークマンで安いスニーカーを買って、それを室内用にしています。
踏み込みが安定して、断然漕ぎやすくなりますよ♪
まとめ：FITBOXはこんな人におすすめ！
実際に毎日使っている私の実感として、FITBOXは以下のような方に心からおすすめできます！
- 天候に左右されず、家の中で有酸素運動を続けたい方
- ダイエットしたいけど、外に出るのが面倒なインドア派の方
- 動画やゲームを楽しみながら「ながら運動」で続けたい方
- マンション・アパートで、静かに運動できるバイクを探している方
- 背が低め・家族と身長差があって、高さ調節ができるものが欲しい方
サドルが硬いという弱点はありますが、タオルを敷くだけで解決できるレベル。
それを差し引いても、静音性・ながら運動のしやすさ・続けやすさは本当に優秀で、買ってよかったと心から思えるエアロバイクです✨
ダイエットは何より「続けること」が一番の近道。
天気を言い訳にせず、涼しい部屋で好きな動画を見ながら、無理なく有酸素運動を習慣にしちゃいましょう！
あなたのおうちダイエットの相棒に、FITBOXはきっと力になってくれますよ💕
